Zaščita otrok pred vročino in soncem je nujna, saj je njihov sistem za uravnavanje telesne temperature manj učinkovit.

Sledjo preprosti nasveti:

NASVET št.1: Izogibajte se najbolj vročim uram.

Še posebej, če je dojenček star nekaj mesecev,  izogibajte se postavljanja soncu v najbolj vročih urah.

Vsekakor obiščite raje parke, gozdove in druge senčne kraje, tudi v mestu.

NASVET št.2: Oblečemo jih z bombažem in lanom.

Da bi otroke zaščitili pred vročino in soncem, jih oblecite z udobnimi svetlemi oblačili, iz naravnih tkanin kot sta bombaž in lan, ki olajšata potenje in termoregulacijo.

Če je potrebno, vzemite menjavo s seboj, da preprečite prekomerno potenje, ki bi povzročilo neugodje ali draženje kože.

Končno mu ne pozabite dovoliti, da nosi udoben klobuk s širokim vizirjem, da bi zaščitili njegov občutljiv obraz pred sončnimi žarki.

NASVET št.4: Veliko vode in svežega sadja po volji.

Na mizo prinesite veliko sezonskega sadja, zelenjave in preprostih jedi.

Izogibajte se jedi katere so preveč začinjene, npr. testeninove in riževe solate, sadni sladoled, jogurti.

Naj pijejo svežo vodo, ki ni iz hladilnika.

Primerni so iztisnjen sokovi, smoothiji in naravni sokovi.

Gazirane ali sladke pijače ne zagotavljajo prave hidracije, zamrznjene pijače pa lahko povzročijo celo resne bolečine in težave.

NASVET št.5: Krema, klobuk in očala.

Nujno je uporabljati zaščitno kremo pred soncem z zelo visokim zaščitnim faktorjem primeren specifično za otroke.

Poleg klobuka so potrebna tudi lahka odporna sončna očala,ki ščitijo pred ultravijoličnimi žarki (preverite, ali imajo vedno znak CE).

NASVET št.6: Bodite pozorni na kopel

Ni potrebno da minjo tri ure pred kopanjem po jedi, vendar morate biti pozorni na temperaturne spremembe: izogibajte se zamrznjenim pijačam in skokom v hladno vodo, še posebej po jedi.

Po izpostavljanju soncu se stuširajte z mlačno vodo in kožo navlažite s sladkim mandljevim oljem ali karitejevim maslom.

NASVET št.7: Kaj storiti v primeru toplotnega šoka

Na koncu bodite pozorni na temperaturne spremembe, zlasti pri vstopu in izstopu iz javnega prevoza, trgovin in pisarn.

V teh primerih je lahko koristno prinesti lahkotno jopico, s katero lahko pokrijete otroka, če je klimatska naprava zelo močna.

Otroka nikoli ne puščajte v avtomobilu, tudi če je parkiran v senci: nekaj minut je dovolj, da sproži trajne posledice.

V primeru slabega počutja z glavobolom, vročino, slabostjo in omotičnostjo se nemudoma posvetujte s svojim pediatrom, ker lahko pride do sončnega udarca ali vročine.

Bodite zdravi in srečni

Vaša Eli